Самокоучинг и Седона метод

«Самокоучинг? Возможно!»

Самокоучинг? Возможно!

Почему эти слова? Они появились в ответ на интервью одного очень известного в рунете тренера, коуча, который открыто утверждает обратное.
Его аргументация сводится к следующему: самокоучинг дает лишь 10% эффекта в сравнении с коучингом, т.к. человеку трудно задавать самому себе продвигающие вопросы. Продвигающие, заставляющие двигаться в направлении целей вопросы обычно очень дискомфортны. Поэтому, наш мозг их саботирует.
Отчасти согласна с этими утверждениями. При этом, мой личный опыт и практика использования самокоучинга моими клиентами показывают: существуют эффективные технологии, которые позволяют справиться с указанным выше ограничением.

Самокоучинг и Седона метод

Одной из самых эффективных методологий является Седона метод. Метод прост, доступен в освоении и экологичен в применении .
Основой самокоучинга, как и коучинга, является техника задавания вопросов.
Разные вопросы приводят к разным ответам. Легче всего проиллюстрировать это примером.
Сравните два простых вопроса:
«Почему у меня ничего не получается?» и «Что я могу сделать, чтобы изменить ситуацию?»
В первом вопросе есть очень четкий намек на самообвинение и он «грешит» обобщением (ничего, все и т.д.). По своей сути этот вопрос заставляет просто «копаться» в поисках причин сложившейся ситуации, он не двигает нас вперед.
Теперь посмотрим на второй вопрос: сама формулировка предполагает уверенность в возможности изменений (я могу). В этом вопросе очень четко можно проследить активное начало: он заставляет задуматься о каких-то реальных действиях.
Человек в бодрствующем состоянии практически все время говорит с собой, в голове прокручиваются то серия вопросов и ответов, то рассуждений, доказательств и т.д.
Некоторые из нас настолько устают от этих разговоров, что начинают использовать различные практики для остановки внутреннего разговора.
Однако, мы не можем находиться все время в состоянии медитации. Даже спокойный или успокоенный после медитации ум продолжает функционировать по большому счету привычным для него образом.
Поэтому, важно научить, натренировать свой ум задаваться эффективными вопросами.
Положительных моментов в «приручении» мыслительных процессов масса! Вот некоторые из них:
  • внутреннее спокойствие (не напускное, а именно естественное спокойное, ровное состояние)
  • адекватные восприятие и реакции на происходящее вокруг
  • четкое видение вариантов решения возникающих вопросов и задач
Большое количество алгоритмов задавания вопросов, предлагаемых авторами Седона Метода, позволяют решать самые трудные задачи в самых разных областях жизни. Многолетний опыт использования метода для себя и в коуч-практике с клиентами позволяет мне назвать его универсальным.

Коментарі

Дописати коментар

Популярні дописи з цього блогу

Модель компетенций HR-профессионала и его стратегические роли

Зображення
            Существует множество моделей компетенций HR-профессионала и его ключевых ролей. Самой известной среди них, пожалуй, является ролевая модель Д.Ульриха из Мичиганского университета, первый вариант которой был им предложен в конце прошлого века. ( прим. автора — Ulrich, D. (1997). Human resource champions: The next agenda for adding value and delivering results. Boston, MA: Harvard Business School Press. ) Более того, с легкой руки Дейва в структурах HR-подразделений появилась и должностная позиция с названием «бизнес-партнер». Рис. Модель Д.Ульриха, предложенная им в 1998 г. Для разъяснения значения каждой роли, Дейв Ульрих дает определение категориям, использованным в таблице: исходные данные, метафоры, общее описание мероприятий, которые реализуются исходя из каждой роли. Таблица. Описание стратегических ролей HR-менеджера Роль Роль/метафора Необходимые мероприятия Страт...
Докладніше

тренди

Зображення
Тренди  Топ-8 HR-трендів 2021 Катерина Гончаренко   14.01.2021   20:03   1091 Щоб компанія була успішною, а бізнес – прибутковим, потрібно вчитися приймати нові виклики. Карантинний 2020 рік та інші обмеження призвели до серйозних змін у бізнес-процесах та HR-стратегіях компаній. Що принесе нам прийдешній рік – велика загадка, але деякі тренди будуть актуальними для більшості організацій. 1. Оптимізація витрат та структур У 2021 році, поки ситуація у світі залишається нестабільною, компаніям доведеться скорочувати свої витрати та адаптуватися до нових умов ведення бізнесу. Багатьом організаціям ще у 2020 році довелося шукати способи оптимізувати бюджет: працівникам зменшували заробітну плату, позбавляли бонусів, заощаджували на розвитку та навчанні, скасовували корпоративи тощо. Наприкінці минулого року, коли компанії планували бюджет на 2021 рік, максимально враховували ризики та прораховували можливі складні сценарії. Щодо структур, оптимізація у багатьох компаніях...
Докладніше

Коучинговые модели GROW и VALOR

Этой короткой статьей я продолжаю цикл постов, посвященных коучинговым моделям и «сильным» коучинговым вопросам. Каковы цели этого цикла? Во-первых , де-мистификация и популяризация коучинга, который сегодня все быстрее распространяется по всему миру. Я просто уверена, что грамотное использование этого направления практической психологии может помочь любому человеку решать свои жизненные вопросы. Во-вторых , оказание поддержки желающим освоить коучинг. Мой личный опыт и опыт людей, прошедших мои обучающие программы показывает: знание коучинговых алгоритмов позволяет эффективно их использовать самостоятельно. В результате, человек начинает четко понимать, чего он на самом деле хочет и как этого можно достичь. Так чем же таким пользуются коучи во время своих сессий с клиентами? Коуч – это профессия. Для того, чтобы стать действительно профессиональным специалистом, коучам приходится много чему учиться, развивать определенные навыки. Частью этих знаний является освоение различн...
Докладніше